Ermm kalau lepas sahur jer dengan perut yang kenyang selalunya mesti rasa mengantuk.. So tak hairan la kalau ramai yang sambung tidur selepas bersahurkan...?? Haii buruk nau kelaku tau coz tak elok diamalkan nanti boleh undang masalah kesihatan..
Rasa mengantuk and lesu selepas bersahur nie sebenarnya disebabkan korang makan terlalu kenyang so bila dah banyak makan, badan tue terpaksa menggunakan lebih tenaga untuk pencernaan..
Jom kita baca info nie camner nak pastikan badan kekal segar dan bertenaga selepas bersahur :
- Ayuh buat amalan selepas sahur : zikir, baca al-Quran, buat solat sunat Tahajud dan solat sunat witir.
- Lakukan senaman ringan selama 10-30min (memang sesuai untuk sesape yang nak turunkan berat badan)
- Makanan yang betul : pilih makanan yang sihat dan dapat bertahan lama contohnya roti, nasi, makanan berasaskan sup, rebus, kukus atau panggang. Jangan lupa buah coz buah boleh menghilangkan rasa mengantuk.
Elakkan pengambilan makanan yang berminyak and kandungan lemak tinggi. Jangan minum minuman manis and berkafein coz minuman nie tak membantu menghilangkan rasa mengantuk tapi lagi menyebabkan korang mengantuk.
Ermm bagi la tips ape pun tapi kalau korang nie jenis pantang nampak bantal dengan tilam so dah tak boleh nak kata apa la iyea idak.. Hee~
0 comments:
Post a Comment